跑步機保養(yǎng)技巧：1、在使用跑步機之前應(yīng)進行充分的熱身運動，將身體活動開；2、跑帶應(yīng)保持均勻地鋪上跑步機墊子，并根據(jù)個人身高和體重來確定跑帶寬度；3、跑帶應(yīng)從中間向兩邊鋪放并使其與地面平行；4、跑步時應(yīng)注意速度不要過快，否則容易造成身體受傷；5、在跑步過程中要注意心率變化情況，一般控制在有氧運動心率范圍的70%~80%；6、運動結(jié)束后應(yīng)立即停止跑步機運轉(zhuǎn)。

跑步機使用時，應(yīng)避免與腐蝕性物質(zhì)或堅硬物體接觸。不要在跑步機上堆放雜物，不要在跑步機上放置盛有水的容器。如果必須在跑步機下面放置東西，可以考慮在下方設(shè)置一個支架，以保證安全。 當(dāng)你開始使用跑步機時，應(yīng)該注意以下幾點：

1、如果你需要暫時離開跑步機，請將它鎖定到安全模式，并關(guān)閉電源。 2、在使用跑步機之前，請檢查跑步機底部的支撐滾輪是否完好。 3、在使用時，如果感到不舒服或有不正常的聲音，請停止跑步。 4、如果你要將跑步機設(shè)置為其他模式，請先將電源關(guān)閉。 5、不要將任何重物或堅硬的物體放在跑步機上。 6、在使用過程中如果需要對跑步機進行清潔，請不要用水沖洗或使用帶有腐蝕性清潔劑的布擦拭機器表面。

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