在家使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉以及是不少家庭的選擇了，相比于室外擔(dān)心天氣和交通，室內(nèi)顯得省心不少。當(dāng)然也會有不少的問題，畢竟跑步機(jī)上跑步和室外跑步是有所區(qū)別的，有人會擔(dān)心跑步機(jī)會不會傷膝蓋。那么跑步機(jī)會傷膝蓋嗎？
其實只要是運動，都會對膝蓋和關(guān)節(jié)有所影響。只要運動量合理，運動姿勢正確，跑步對于膝蓋的傷害完全是可控的。跑步機(jī)和室外跑步比起來，主要是有一個馬達(dá)的帶來的震動。馬達(dá)的功率越高，震動越明顯，對于膝蓋的傷害可能較大。另外也可能比室外的傷害小，室外復(fù)雜多樣的地形并不一定適合跑步。
所以為了避免傷害膝蓋，跑步時要穿戴適合的運動鞋襪。上機(jī)前做好熱身活動，或者是在跑步機(jī)進(jìn)行慢走、慢跑�；顒雍昧松碜樱∪夂完P(guān)節(jié)都充分熱身了，這樣受傷的幾率就小多了。每天的鍛煉量不要超過自己的承受范圍，長期堅持，鍛煉效果就會比較明顯。
條件允許，每天鍛煉半個小時。如果時間不多，每周至少也要鍛煉3次�？刂埔幌嘛嬍�，堅持一個月，就能看到較為明顯的效果了。
體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。
