跑步是人們喜愛的運動方式，為了不受天氣和交通的影響，不少人購買了跑步機在家中鍛煉。但是跑步機因為自身會有一定的震動，對腿部和膝蓋難免有影響。一些膝蓋不太好的人就不適合用跑步機鍛煉，那么
科學地使用橢圓機進行鍛煉，是幾乎不會損傷膝蓋。橢圓機和跑步機的鍛煉方式不同，雖然在鍛煉時都會與器械接觸。不過橢圓機鍛煉時是懸空的，雙腳不存在支撐點。橢圓機本身又是機械的不是電動的，不會有馬達帶來的震動，因此不會傷害膝蓋。
那么什么是科學的鍛煉方式，橢圓機的動作怎么做會比較標準？首先，在運動中腳跟不要離開踏板，同時注意膝蓋和腳彎曲程度不要太大。動作太大一是會覺得不舒服，二是可能影響到關節(jié)。
在運動中，手也是參與了運動的。手的作用不僅是保持平衡，更是為了全身的協(xié)調運動。初學的開始用橢圓機先找到鍛煉的節(jié)奏感，等身體適應了之后，可以逐漸加大手臂的推力。
體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。
