動感單車是一項高強度的有氧運動，因為減肥效果好，一直以來得到不少人的喜歡。但同時也會有一部分擔(dān)心，動感單車對腿部高強度的鍛煉會讓小腿變粗，尤其是在女性使用者的心里。那么騎動感單車小腿會變粗嗎？

動感單車是高強度的有氧運動，有氧運動消耗的主要是脂肪。通過有效的有氧運動之后，是可以減肥的。當(dāng)然有的人主要擔(dān)心用動感單車鍛煉之后，因為高強度的鍛煉，腿部肌肉會變大，導(dǎo)致腿粗。

其實這個是不用擔(dān)心的，動感單車雖然強度大，但是是屬于有氧運動。有氧運動作用主要是熱身脂肪，對于增加肌肉的效果可以說是微乎其微。所以不用擔(dān)心，動感單車的強度不會體現(xiàn)在增長肌肉上。

那么部分人出現(xiàn)的鍛煉后小腿變粗的原因是什么？很可能是運動后腿部充血，肌肉膨脹而已。實際上腿部并沒有實質(zhì)變化，可以在運動后進(jìn)行拉伸活動，緩解緊張的肌肉。每周鍛煉在3-4次左右，堅持一個月應(yīng)該就能看到效果了。

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