動(dòng)感單車是一項(xiàng)結(jié)合音樂(lè)和運(yùn)動(dòng)等多方面元素的室內(nèi)健身方式，因?yàn)槠鋸?qiáng)度大鍛煉效果好，可以運(yùn)動(dòng)到全身大部分的肌肉關(guān)節(jié)，一直以來(lái)也是得到年輕人的喜歡。不少人想靠動(dòng)感單車健身減肥，那么動(dòng)感單車怎么騎標(biāo)準(zhǔn)？

騎動(dòng)感單車正確的姿勢(shì)很重要，雖然騎車的動(dòng)作并不難，但在騎行過(guò)程中還可能出現(xiàn)不少小毛病。比如雙腳向外撇，騎車時(shí)搖頭晃腦，對(duì)于正常情況下這些動(dòng)作無(wú)可厚非。但動(dòng)感單車本身鍛煉強(qiáng)度大，這樣騎車難免造成一些意想不到的傷害。

比較正確的騎車方法身體稍微往前傾一些，手臂伸直，腹部收緊，使用腹式呼吸的方法。身體不要隨意擺動(dòng)，注意騎行的節(jié)奏�？梢圆捎米杂沈T行的方法，騎行時(shí)間控制在30分鐘以上。初學(xué)者在騎行時(shí)，動(dòng)感單車的強(qiáng)度不建議太高。

在正式騎行前，要做好熱身活動(dòng)。也可以采取間歇騎行，比如騎行10分鐘，休息3分鐘。然后慢慢延長(zhǎng)時(shí)間到20分鐘以上，如此反復(fù)。如果身體吃不消，可以多休息一下。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門(mén)、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。