動感單車作為健身房熱門的有氧器材，一直以來得到了不少的喜歡。大部分時候動感單車都是作為減肥健身的器材的，使用動感單車也都是希望減肥的。那么騎動感單車能不能增肌嗎？

健身房一般都會給動感單車單獨安排一個房間，教練在前面帶著一系學員，搭配著動感的音樂。因為主要目的是減肥健身，在時間安排上，一般在前十分鐘是慢速的熱身，然后是二十分鐘的中速有氧鍛煉，之后是10分鐘沖刺鍛煉。這樣的時間分配是可以充分燃燒脂肪，幫助鍛煉者減肥。

如果是想鍛煉肌肉，是需要進行多組高強度、短時間的沖刺鍛煉。此時腿部主要進行的是無氧運動，通過糖原無氧酵解的供能方式。把自身在劇烈運動后產(chǎn)生的不適感將往后推遲，提高心肺功能，可以更長的時間加入到無氧健身的運動中去。

在鍛煉方式，還可以進行快慢結(jié)合的鍛煉方式，效果會更好。動感單車的強度不小，所以在使用動感單車的時候也要注意安全。運動前做好準備活動，尤其是希望高強度、快速騎行動感單車的人。掌握正確的騎行方式，對自己的身體情況要有一定的了解，不要進行身體接受不了的強度鍛煉。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。