跑步機(jī)作為健身房里常見(jiàn)的器材，近年來(lái)也逐漸開(kāi)始走入家庭，稱(chēng)為家庭健身的一部分。對(duì)于目前生活條件變好的現(xiàn)在，購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)的很大原因就是為了減肥。但對(duì)于不同人的不同體質(zhì)，如何選擇跑步機(jī)速度進(jìn)行鍛煉，跑步機(jī)多少速度算慢跑？

慢跑是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然中等強(qiáng)度的概念對(duì)于不同的人又是不同的。大概的感覺(jué)就是對(duì)于自己而言速度不快，但是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持又有些困難的，那么這個(gè)對(duì)你而言就是中等強(qiáng)度。大部分人的中等強(qiáng)度可以選擇在6-8速度之間，另外再根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

跑步機(jī)除去有氧的運(yùn)動(dòng)模式，也是可以進(jìn)行無(wú)氧鍛煉的，一切也都是看人的選擇。不管是有氧還是無(wú)氧，都是可以進(jìn)行變速的交替跑，這樣的鍛煉方式效果更好。

不少人用跑步機(jī)鍛煉還是會(huì)擔(dān)心膝蓋的問(wèn)題，擔(dān)心跑步機(jī)震動(dòng)大。其實(shí)好的跑步機(jī)都會(huì)做減震處理，鍛煉者自己也要做好相應(yīng)的預(yù)防措施。比如挑選合適的襪子和鞋子，上跑步機(jī)前做好準(zhǔn)備熱身部分。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門(mén)、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專(zhuān)業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。