劃船機是一款模擬劃船運動，兼具趣味性和挑戰(zhàn)性質(zhì)的健身運動。不僅是健身房常見的健身器材，近年來也成為家庭健身的主力。雖然很受歡迎，但使用劃船機的優(yōu)點和缺點肯定都是有的？

劃船機鍛煉有什么好處：

1阻力可變。不管男女老少都可以使用劃船機，運動強度可以自己控制，無需擔(dān)心運動強度太大無法承受。

2可以減肥。生活條件的變好讓體重也是蹭蹭地往上漲，不少人運動也就是為了減肥。劃船機大范圍運動身體，活動到身體的很多部位，可以幫助使用者充分燃燒脂肪。

3鍛煉肌肉。劃船機的強度是可大可小的，不僅能減肥，還可以鍛煉肌肉。主要鍛煉的是腿部到腰腹部，還有手臂等部分。另外平時如果經(jīng)常保持運動，對關(guān)節(jié)也有不少好處，改善每日久坐造成的關(guān)節(jié)疼痛。

4提高心肺功能。有氧運動的好處肯定有提高心肺能力，增加耐力，可以改善睡眠，提高抵抗力的。

當(dāng)然劃船機也是有局限性的：

部分人不清楚使用劃船機的正確姿勢，一方面鍛煉是低效率的，另一方面還可能造成受傷。劃船機還需要使用者有一定的協(xié)調(diào)力，另外不建議腰椎不好的人過分使用。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。