現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，這無(wú)疑給身處其中的人們帶來(lái)了沉重的壓力。如果一個(gè)人只承擔(dān)壓力而不會(huì)放松自己，就很難有一個(gè)較好的生活質(zhì)量。
中醫(yī)推拿是一種解除壓力、提高體質(zhì)的好辦法，也是每個(gè)人都有能力運(yùn)用的方法。
中醫(yī)推、拿、按、摩是我國(guó)民間中醫(yī)的重要組成部分。推拿按摩不僅對(duì)一些常見(jiàn)病如腰椎間盤(pán)突出、頸椎病、急慢性腰扭傷、肩周炎、關(guān)節(jié)脫位、神經(jīng)衰弱、亞健康狀態(tài), 月經(jīng)不調(diào)、小兒斜頸等的治療具有良好的療效。對(duì)過(guò)去認(rèn)為按摩禁忌癥和不治之癥的冠心病、高血壓、糖尿病、小兒腦癱等許多疑難疾病經(jīng)民間中醫(yī)推拿醫(yī)生反復(fù)研究和實(shí)踐，亦取得了良好的療效。
近年來(lái)，我國(guó)民間中醫(yī)推拿醫(yī)生先后應(yīng)邀到世界80多個(gè)國(guó)家和地區(qū)訪(fǎng)問(wèn)和講學(xué)。
推拿古稱(chēng)按摩、按蹺等，是在人體體表上運(yùn)用各種手法以及作某些特定的肢體活動(dòng)來(lái)防治疾病的中醫(yī)外治法，是民間祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，具有 疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，調(diào)整臟腑氣血功能和增強(qiáng)人體抗病能力的作用。據(jù)考證 早在兩千多年前先秦兩漢時(shí)期，當(dāng)時(shí)有兩部醫(yī)學(xué)巨著，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《黃帝岐伯按摩十卷》，這兩部書(shū)第一次完整地建立了中醫(yī)學(xué)的理論體系，確立了按摩作為一門(mén)學(xué)科在中醫(yī)學(xué)體系中的地位。迄今已積累了大量的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
推拿，是術(shù)者運(yùn)用雙手，在患者身體及表的點(diǎn)、線(xiàn)、面上進(jìn)行推拿操作，創(chuàng)造積極的外因條件，通過(guò)患者自身的內(nèi)因變化：調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、疏通氣血，是經(jīng)絡(luò)暢通，功能恢復(fù)，從而是體內(nèi)各種器官相互關(guān)系得以協(xié)調(diào)，人體內(nèi)部生理機(jī)能趨于正常，達(dá)到治愈疾病的目的。就局部疾患來(lái)說(shuō)，某些病變出現(xiàn)皮膚顏色蒼白、枯燥、萎縮、馳緩的癥狀，通過(guò)推拿使局部血液循環(huán)改善，增強(qiáng)病患部氣血的供養(yǎng)，使之逐漸變?yōu)榧t潤(rùn)、光澤、豐滿(mǎn)，恢復(fù)了機(jī)體應(yīng)有的生理狀態(tài)；再就一般全身性疾病和內(nèi)臟疾病來(lái)說(shuō)，如因寒邪侵入人體后，營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，氣血受阻，經(jīng)絡(luò)澀滯，發(fā)生怕冷、寒戰(zhàn)，身體疼痛等癥狀，應(yīng)用推拿治療，患者有汗出和疼痛緩解等現(xiàn)象，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)推拿可以促使衛(wèi)氣恢復(fù)其溫分肉、充皮膚和司開(kāi)合的功能，所以能夠產(chǎn)生溫?zé)幔?qū)散寒邪外出而取得出汗、止痛等治療效果。其他如擰胃脘以增強(qiáng)消化機(jī)能，治療食滯、嘔吐；按膏肓、肺兪調(diào)整膈上和肺臟的氣血關(guān)系而有祛痰、鎮(zhèn)咳作用，治療咳嗽等。
推拿能改善肌肉、筋腱的機(jī)能，使肢體伸縮活動(dòng)功能恢復(fù)。如骨折、脫臼整復(fù)后期及痿躄的患者，經(jīng)常進(jìn)行推拿，有利于患肢功能的逐漸恢復(fù)而使動(dòng)作轉(zhuǎn)為靈活。又如田徑運(yùn)動(dòng)員于運(yùn)動(dòng)之前在上、下的肌群進(jìn)行輕度的推拿，可提高肌肉的活動(dòng)能力，運(yùn)動(dòng)時(shí)感到矯健輕快，且可防止運(yùn)動(dòng)后發(fā)生肌肉疲勞癥。臨床推拿進(jìn)行拍、打手法時(shí)，患者反映拍、打肌膚常感到有沖擊性的快感。我們認(rèn)為：人體內(nèi)經(jīng)絡(luò)徑路以及某些腺、管的阻塞現(xiàn)象，可通過(guò)推拿受到?jīng)_擊性震蕩而疏通。如乳腺炎初期，乳房腫痛，經(jīng)拍、打肩臂，振動(dòng)胸大肌而使乳腺瘀積暢通，因此推拿后可產(chǎn)生腫脹消退，疼痛減輕或消失等效果。又如推拿某一部位時(shí)，�？捎绊懼�?chē)∪菏湛s活動(dòng)，這是肌肉肌腱活動(dòng)力增強(qiáng)的具體反映，所以推拿療法能改變肌肉松弛等現(xiàn)象，消除病理狀態(tài)，促進(jìn)正常生理功能和運(yùn)動(dòng)機(jī)能的恢復(fù)。
中醫(yī)推拿促進(jìn)健康，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對(duì)健康的追求愈加強(qiáng)烈，而中醫(yī)推拿按摩作為一種物理性的治療與保健方式，為越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。但對(duì)于推拿按摩，很多人存在一個(gè)認(rèn)識(shí)上的嚴(yán)重誤區(qū)：人們?cè)趧傞_(kāi)始被推拿按摩時(shí)，常會(huì)覺(jué)得很疼，但感覺(jué)舒服，時(shí)間稍長(zhǎng)些，就覺(jué)得好像力度不夠了，舒服感也下降了。其實(shí)，這并不是力度變輕了，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產(chǎn)生了疲勞，彈性減弱，對(duì)疼痛的敏感性降低了。
事實(shí)上，推拿按摩作為一種外力，之所以能調(diào)理身體和治療疾病，除了對(duì)相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位的刺激外，還在于這種力到達(dá)實(shí)施部位的方式是柔和的，能為人體所適應(yīng)和接受，起到良性調(diào)節(jié)的作用。推拿按摩的基本要求有四個(gè)：均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是最重要的，這也是推拿按摩與“外來(lái)暴力”的區(qū)別所在。因此，只有當(dāng)推拿按摩手法剛?cè)嵯酀?jì)，才能發(fā)揮大的治療效果。而一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，往往會(huì)對(duì)患者造成損傷，非但起不到治療作用，反會(huì)加重病情。我國(guó)明代著名醫(yī)家張介賓就曾在《類(lèi)經(jīng)》中強(qiáng)烈抨擊施用蠻力的按摩者，并告誡人們不要誤認(rèn)為手法力度一定要重，要產(chǎn)生疼痛才有效果。推拿按摩常見(jiàn)的另一個(gè)誤區(qū)是推拿按摩治療疼痛的時(shí)機(jī)問(wèn)題。有些人一有疼痛馬上就去推拿按摩，認(rèn)為越早推拿按摩越能消除疼痛，其實(shí)在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受推拿按摩，否則容易導(dǎo)致急性肌筋膜炎，加重病情，延長(zhǎng)疼痛時(shí)間。判斷推拿按摩是否起效，不應(yīng)該以疼或不疼來(lái)衡量，一般當(dāng)推拿按摩中出現(xiàn)局部有發(fā)熱或柔軟的感覺(jué)，全身微微出汗，顏面發(fā)紅，打嗝與放屁等表現(xiàn)時(shí)，均提示已經(jīng)達(dá)到有效的按摩刺激強(qiáng)度。最后提醒讀者，推拿按摩對(duì)于緩解肌肉緊張等是有著很好的作用，但如果操作不當(dāng)也完全可以韌帶損傷等問(wèn)題。
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